Эмоции: зачем контролировать и как удержать

001

Эмоции – совокупность мимики, голоса, душевных переживаний с оценкой значимости для человека действующих на него факторов.

Вот небольшой список:

• азарт;
• счастье;
• печаль;
• страх;
• отчаянье;
• гнев;
• любопытство;
• растерянность;
• тоска;
• злость;
• стыд;
• презрение.

Схожие понятия

Настроение, чувство и эмоции – похожие слова, не так ли? Но эмоции не могут быть привязаны к объекту, как чувства. Эмоции зарождаются по отношению к конкретной ситуации, а не человеку. Например, «Мне весело» – эмоция, а «Мне с ней весело» – чувство. Отличие их от настроения в том, что они могут очень часто и быстро сменяться. Для перемены настроения требуется больше времени. Слишком сильные эмоции могут стать причиной стресса, они очень сильно утомляют организм.

Семь интересных фактов:

  1. Эмоции возникают независимо от нас.
  2. Негатив мы испытываем дольше, чем позитив.
  3. Эмоции могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
  4. Любовь – не эмоция, а состояние, при котором мы может испытывать множество чувств.
  5. Практически никто на Земле не способен скрывать абсолютно все свои эмоции от других.
  6. Их очень трудно подделать.
  7. Алекситимия – затруднение в описании и определении эмоций. Зачастую люди с алекситимией неспособны фантазировать и различать эмоции других людей, а также у них нет слов для описания собственных.

Зачем контролировать свои эмоции?

Для каждого человека на Земле важно иметь взаимопонимание с семьей, знакомыми по работе, друзьями и вообще с окружающим их миром. Но даже самые близкие люди имеют свой характер и выражают эмоции по-разному, именно это и создает преграду в общении. Для того чтобы подобных барьеров не возникало, стоит хорошенько поработать и разобраться во всех нюансах человеческой психологии. Но гораздо легче разобраться в себе и не создавать барьеров, контролируя эмоции.

Иногда они возникают там, где не нужно, а ими можно задеть и обидеть людей. Воспитанный человек отличается от невоспитанного именно тем, что умеет контролировать и сдерживать свои эмоции. Вообще, неумение контролировать – признак психического отклонения. Именно так, как бы ужасно это ни звучало. Конечно, это относится к тем людям, которые по любой мелочи способны вспылить, в этом случае стоит обратиться к специалисту.

К примеру, начальники частенько опасаются людей с бурными эмоциями, причем не только с отрицательными, но и положительными. Поэтому таким людям зачастую очень сложно найти работу. Если же руководство на свой страх и риск принимает подчиненного, то надолго работать он не задерживается: часто самому эмоциональному сотруднику начинает надоедать и раздражать как сама работа, так и весь коллектив, включая начальство.

Несколько советов о том, как держать себя в руках:

  1. Если вам грубо ответили в магазине, задели локтем в общественном транспорте, то не нужно сразу же ругаться, попробуйте сосчитать в голове до десяти.
  2. Научитесь сопереживать человеку, который вызвал в вас негатив.
  3. Взгляните на свою коллегу, которая только что нагрубила вам. Несчастная женщина, без мужа и детей, которая так погружена в работу, ведь дома ее никто, кроме кошек, не ждет.
  4. В автобусе вас толкнула женщина, а вместо извинений сказала что-то грубое? Забудьте! Ведь скоро ваша остановка, вы уйдете, а эта женщина так и останется грубой и невоспитанной.
  5. Если после того, как вы пришли домой, у вас остался ужасный осадок – займитесь спортом, побегайте, сделайте растяжку. Ведь польза будет не только вашему самочувствию, но и вашей фигуре.

Конечно, держать себя и свои эмоции в узде гораздо труднее, чем выплескивать их на людей. Да, вы без сомнения можете устраивать настоящий скандал на любое безобидное замечание в вашу сторону. Вот только не удивляйтесь, если через лет шесть вы окажетесь абсолютно одни, ведь все адекватные люди пожелают покинуть вас.

Сейчас читают:

Добавить отзыв