Боремся со стрессом

001

Каждый день, на каждом шагу нас могут подстерегать неудачи и стрессы, которые выбивают нас из нормального образа жизни. Мы теряемся в потоке поступающей информации, не можем воспринимать ее и анализировать, становимся раздражительными и вспыльчивыми. Стрессы лишают нас ощущения стабильности, теряется покой и уверенность в себе. Так как же бороться со стрессом?

Когда вы сталкиваетесь, с какой либо проблемой, ни в коем случае не замыкайтесь в себе, так как это только усугубит ваше положение. Если вы замкнетесь в себе, то все ваши мысли будут направлены только на обдумывание сложившейся проблемы и это только ухудшит и продлит стрессовое состояние. Следует поступать наоборот, то есть мысленно освободиться от проблемы.

Составьте свой ежедневный график так, чтобы у вас ни на что другое не оставалось мыслей. Не запирайте себя в четырех стенах вашей квартиры. Проведите выходные на улице, гуляя по свежему воздуху, гуляйте в парках и по набережным, или в другом месте, где вы сможете спокойно расслабиться. Посетите театр или кино. Только после того, как вы получите сильный эмоциональный заряд, вы сможете избавиться от мыслей о вчерашней неудаче или другой стрессовой ситуации. Добавьте ярких красок в свою повседневную жизнь и тогда у вас все получиться.

Стресс очень сильно ослабляет ваше здоровье, потому что постоянное пребывание в нервном состоянии влияет на ваш организм и разрушает нервные клетки, которые, между прочим, не восстанавливаются. Поэтому в первую очередь нужно взяться за здоровье, делайте по утрам зарядку, в выходные устройте легкую пробежку на свежем воздухе, прокатитесь на велосипеде.

Занятие спортом не только подтянет вашу физическую форму, но и поднимет ваше настроение. Для того, чтобы у вас было достаточно сил и энергии для нормальной жизненной деятельности нужен хороший сон, поэтому советую спать не менее 8 часов в сутки. Если у вас не будет здорового сна, то вы будете себя чувствовать сонной и разбитой. Для укрепления организма кушайте много фруктов и овощей, в общем, все, что содержит витамины и питательные вещества.

Для того, чтобы отвлечься от мыслей, связанных с проблемами, нужно наполнить себя новыми ощущениями. Постарайтесь попробовать сделать то, что вы никогда не делали в своей жизни раньше, но к чему, возможно, стремились. Попробуйте поэкспериментировать с экстремальными видами спорта, если это вам интересно, так как возможно что-то придет вам по душе. Такой образ жизни наполнит вас новыми эмоциональными всплесками.

Сделайте свою жизнь динамичной и интересной. Начинайте увлекаться всем, что вам было интересно раньше, но что вы никогда еще не пробовали делать. Расширяйте свой кругозор на столько, на сколько это только возможно. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовольствие. Духовно обогащайтесь, это поможет вам находиться в гармонии с окружающим миром.

Живите здесь и сейчас, делайте свою жизнь динамичной, интересной, наполняйте ее эмоциональными всплесками и новыми открытиями. Если ваш распорядок дня будет именно таким, то у вас просто не останется времени на обдумывание стрессов. Только вы сами сможете кардинально изменить образ вашей жизни в лучшую сторону, стоит только захотеть.

Сейчас читают:

Добавить отзыв